- Exercício Físico: é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. Praticar exercício físico e fazer alguns alongamentos reforça a musculatura e ajuda a preservar o sistema cardiovascular; a aperfeiçoar as habilidades atléticas; perder peso e/ou promover a manutenção do equilíbrio do corpo.
O Exercício físico estimula o sistema imunológico e ajuda na prevenção de várias doenças (diabetes, cardiopatias, etc...) - Atividade Física: é uma atividade ou exercício que tenha como consequência o gasto de energia e coloque em movimento uma grande quantidade de fenómenos a nível corporal, psíquico e emocional na pessoa que o realiza. Pode ser considerada atividades ocupacionais (trabalho), atividades do dia a dia (vestir-se, tomar banho, comer, etc), o deslocamento (para o trabalho, para a escola, etc), e as atividades de lazer (exercícios físicos, dança, artes marciais, jogar a bola, correr um pouco, andar de bicicleta/ a pé, …).