Principais Benefícios da Atividade Física / Exercício Físico:
- Melhoria da aptidão cardíaca; - Melhoria da aptidão pulmonar; - Melhoria da força muscular; - Prevenção de doença coronária; - Regressão da aterosclerose; - Tratamento das doenças cardíacas; - Melhora o rendimento escolar - Melhora a capacidade de lidar com as emoções; |
- Prevenção de AVCs; - Prevenção de vários tipos de Cancro; - Reduz o risco de morte prematura; - Reduz o risco de desenvolver hipertensão arterial; - Reduz o risco de desenvolver diabetes; - Promove bem estar psicológico. - Melhora o desempenho profissional. |
A actividade física também trás benefícios a nível mental, tais como:
-- Melhorar o rendimento escolar
-- Melhora a capacidade de lidar com as emoções (auto-controlo, ansiedade, etc...)
-- Diminui o risco de Depressão
-- Melhorar o rendimento escolar
-- Melhora a capacidade de lidar com as emoções (auto-controlo, ansiedade, etc...)
-- Diminui o risco de Depressão