- O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças - Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, enfarte do miocárdio são alguns dos exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe.
- O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doença.
- Outros exemplos de consequências de não praticar exercício físico regularmente:
- Raciocínio lento: Pessoas sedentárias produzem menor quantidade de neurotransmissores. A sua falta dificulta a passagem dos impulsos elétricos entre um neurónio e outro através da chamada Sinapse, o que pode deixar o pensamento lento;
- Cansaço: Fraqueza causada por exercício ou doença.
- Stress: Conjunto de reacções orgânicas e psíquicas de adaptação que o organismo emite quando é exposto a qualquer estímulo que o excite, irrite, amedronte ou o faça sentir muito feliz.
- Isolamento social: Retira do homem a possibilidade de se construir uma consciência coletiva e convivência coletiva. O isolamento social pode ser causado por bloqueios emocionais, psicológicos e sociais.
- Perda de flexibilidade articular: A flexibilidade depende de diversos fatores como a mobilidade articular, elasticidade muscular, massa tecidual (muscular e adiposa) e pele, que são seus componentes (variáveis) fisiológicos.
- Hipotrofia de fibras musculares: Perda da força ou do volume muscular do corpo.
- Fígado gordo: Conhecida como esteatose hepática não alcoólica, essa doença é resultado da falta de exercício.
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