Exemplos de atividades que pode praticar para evitar o sedentarismo:
-No fim do seu trabalho, poderia aproveitar para fazer uma caminhada diária (30 minutos);
-Serviços domésticos ;
-Nadar ou praticar hidroginástica (entre 20 e 30 minutos);
-Praticar desporto, como voleibol, basquetebol, futebol, andar de bicicleta, etc... (entre 30 e 45 minutos);
-Dançar (30 minutos).
-No fim do seu trabalho, poderia aproveitar para fazer uma caminhada diária (30 minutos);
-Serviços domésticos ;
-Nadar ou praticar hidroginástica (entre 20 e 30 minutos);
-Praticar desporto, como voleibol, basquetebol, futebol, andar de bicicleta, etc... (entre 30 e 45 minutos);
-Dançar (30 minutos).